Chcete zabezpečiť zdravý chrbát vášho dieťaťa alebo si všimnete, že má problémy s správnym držaním tela? Zistite, aké príčiny môžu viesť k posturálnym problémom, aké zdravotné následky môžu mať a aké preventívne opatrenia môžete prijať. Dúfame, že tento článok vám pomôže lepšie pochopiť tému prevencie posturálnych problémov a tým podporiť zdravý vývoj vášho dieťaťa.

Obsah

• Typy a príčiny posturálnych problémov
• Čo môžu rodičia urobiť pre minimalizáciu rizika posturálnych problémov?
• Nábytok, ktorý rastie spolu s deťmi – zdravé sedenie je možné
• Zhrnutie

Typy a príčiny posturálnych problémov

Vývoj dieťaťa v prvých rokoch života je charakterizovaný vysokou variabilitou a dynamikou vo vývoji a spolupráci telesných systémov. Najmä v tomto období môžu nastať posturálne problémy, ktoré je pre rodičov ťažké rozpoznať. Dedičné posturálne problémy patria medzi najčastejšie vrodené vývojové poruchy. Získané posturálne problémy sa naopak často vyskytujú v dôsledku:

• sedavého životného štýlu (škola, cesta do školy, domáce úlohy, zábava pri počítači atď.),
• nesprávneho držania tela (väčšinou po dlhšiu dobu) pri učení alebo relaxácii,
• nábytku, ktorý nie je prispôsobený výške dieťaťa (stolík, stolička, školský nábytok atď.),
• nesprávneho nosenia školského batohu,
• nevhodnej matrace (príliš mäkkej alebo príliš tvrdej) alebo nesprávnej vankúša,
• nadváhy.

Čo môžu rodičia urobiť pre minimalizáciu rizika posturálnych problémov?

Ako rodičia by ste si mali uvedomiť, že:

• svalovo-kostrový systém sa vyvíja až približne do 20. roku života,
• po tomto období nastáva stabilizácia,
• posturálne problémy často vznikajú počas rastových fáz dieťaťa (najmä od začiatku školy, keď rast sa zrýchľuje, menia sa telesné proporcie a fyzická aktivita je často obmedzená v prospech školských úloh).
  
  
  

Prevencia znamená spoločné úsilie rodičov a detí. Rodičia často zohrávajú kľúčovú úlohu, ale môžu zapojiť deti napríklad zdieľaním cvičení zo školského športu alebo fyzioterapie. Ďalšie dôležité opatrenia sú:

• uvedomenie si dlhodobých zdravotných následkov posturálnych problémov,
• podpora pravidelnej fyzickej aktivity (napr. jazda na bicykli, plávanie, hry s loptou),
• zabezpečenie zdravej hmotnosti,
• výber ergonomického nábytku, ktorý je prispôsobený veľkosti dieťaťa.
  
  
  

Nábytok, ktorý rastie spolu s deťmi – zdravé sedenie je možné

Dlhé sedenie je nezdravé, pretože:

• nadmerne zaťažuje chrbticu a spôsobuje bolesti,
• pri nesprávnom držaní tela ovplyvňuje funkciu vnútorných orgánov,
• znižuje pohyblivosť hrudníka a znižuje dodávku kyslíka do tela,
• dlhodobo vedie k vyhniateniu platničiek.

Nábytok, ktorý rastie spolu s deťmi, ako sú výškovo nastaviteľné stoly a stoličky, je nevyhnutný, aby deti mohli sedieť zdravo.

Zhrnutie

Podľa štúdií v Poľsku postihujú posturálne problémy 50-60 % detí v období vývoja. Táto štatistika je alarmujúca. Proti tomu však môžu rodičia aktívne prispieť prostredníctvom preventívnych opatrení, ako je pravidelná fyzická aktivita a používanie ergonomického nábytku, čím môžu znížiť tieto čísla a dlhodobo podporiť zdravie svojich detí.